پسوریازیس یک بیماری ژنتیکی از انواع خودایمنی (سیستم ایمنی بدن به تمام ارگانهای بدن حمله کرده و تخریب ایجاد میکند) است، تمام بیماری های خود ایمنی سیستمیک هستند و فقط ۱۴ نوع از آنها تظاهرات پوستی دارند که پسوریازیس یکی از آنهاست.در این بیماری لایه زایای پوست دچار افزایش فعالیت به دلیل التهاب خودایمنی میگردد و تظاهراتی مانند پوسته ریزی فلس مانند ، قرمزی، خارش و گاهی درد در ناحیه ضایعات ایجاد می کند.
این بیماری انواع مختلفی دارد از جمله پسوریازیس سر و پوست سر، پسوریازیس پوست، پسوریازیس گوش، پسوریازیس پا، پسوریازیس ناخن، پسوریازیس تناسلی و … که تشخیص هریک از آن، نظر پزشک متخصص را می‌طلبد.
روشهای درمان خانگی بیماری پسوریازیس
روش های خانگی کنترل علائم پسوریازیس که باعث کاهش پوست ریزی ، خارش، قرمزی و ضخامت ضایعات می گردند بسیار متنوع اند و ما در اینجا سعی می کنیم کلیه این روشها را برای بیماران عزیز توضیح دهیم:
۱. شناسایی عامل اصلی بیماری پسوریازیس
آنچه در این بیماری مهم است این است که عامل اصلی این بیماری،حاصل برایند عوامل محیطیEnvironmental ، عوامل ژنتیک Genetic و عوامل عفونی Infection است که متاسفانه در هر سه حوزه اطلاعات اندکی وجود دارد.
۲. کاهش استرس و اضطراب
از آنجاییکه بیماری پسوریازیس معمولا با یک استرس شدید شروع میشود ،توصیه میگردد. این بیماران با روشهای مختلف خود را از استرس دور نگه دارند، چون به محض ایجاد تنش عصبی بیمار دچار خارش و التهاب ضایعات میگردد.
۳. تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی
تغذیه سالم
نکته بسیار مهم دیگر در پسوریازیس نوع تغذیه بیمار است . واقعا به دلایل ناشناخته ای یک نسخه غذایی یکسان را نمیتوان برای تمام بیماران پسوریازیس تجویز کرد ولی آنچه مسلم است اینکه کلیه غذاهای دارای نگهدارندهStabilizer و دارای اسانس و طعم دهنده های مصنوعی به شدت وضعیت بیمار را بدتر می کنند .
اصولاً تغذیه یک بیماری پسوریازیس نه تنها می تواند عامل بروز بیماری باشد بلکه به طور اثبات شده ای بر شدت علائم بیماری پسوریازیس موثر است.
طبق یک اصل کلی کلیه غذاهایی که دارای نگهدارنده طعم دهنده و اسانس ها هستند می توانند بر بیماری پسوریازیس تاثیر مستقیم داشته باشند.
غذاهایی مانند سوسیس و کالباس، پیتزا، انواع لبنیات، انواع بستنی ،ماکارونی، لازانیا، کیکها و شیرینی ها و انواع قهوه، نسکافه،هات چاکلت و انواع شکلات ها و ترکیبات غذایی مصنوعی مثل پاستیل و … به دلیل داشتن مواد شیمیایی و رنگ های مصنوعی می توانند اثر اجتناب ناپذیر بر سیستم ایمنی بدن داشته باشند.
رژیم غذایی فاقد گلوتن
تأثیر رژیم غذایی فاقد گلوتن بر علائم بیماری پسوریازیس به طور گسترده مورد بررسی قرار نگرفته است؛ با این حال، برخی از افراد مبتلا به پسوریازیس گزارش کرده‌اند که کاهش یا حذف گلوتن از رژیم غذایی آنها به بهبود علائم کمک کرده است.
در بیماران پسوریازیس که به صورت همزمان حساسیت به گلوتن یا بیماری سلیاک دارند، حذف گلوتن میتواند به کاهش التهاب و بهبود علائم کمک کند. اما برای کسانی که حساسیت به گلوتن ندارند، شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد قطع گلوتن تأثیر مستقیم و قابل توجهی بر پسوریازیس دارد.
خام خواری
۴. ورزش منظم
ورزش منظم هوازی که باعث کشش عضلات و رباطها همراه با عرق کردن شود،دردفع سموم بیماری پسوریازیس نقش کلیدی ایفا میکند ولی استفاده از هورمونها و مکمل های بدنسازی نقش مخربی دارند و کاهش وزن برای این بیماران بسیار کمک کننده است.
۵. پیاده‌روی قبل از طلوع آفتاب
تحقیقاتی در ژاپن و آلمان صورت گرفته که اثبات میکند پیاده روی قبل از طلوع آفتاب و دیدن طلوع آفتاب در کنترل کلیه بیماری های خود ایمنی اثر شگرفی دارد و دلایل آن تحت بررسی است.
۶. مصرف ماهی تازه
به دلیل وجود ویتامین A و D و امگا ۳ می تواند کمک کننده باشد از مصرف بی رویه کپسول یا قرص ماهی و امگا ۳ ،۶و ۹ خودداری کنید این ویتامین ها محلول در چربی هستند و مسمومیت با آنها بسیار خطرناک است. اگرچه در بیماری پسوریازیس موارد حساسیت به ماهی کم نیست.
۷. مکمل های غذایی
روغن ماهی یا امگا ۳
روغن ماهی یا امگا ۳ به عنوان یک مکمل غذایی میتواند به تسکین علائم پسوریازیس کمک کند. امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که میتواند به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک کند. این دو عامل از علائم شایع پسوریازیس هستند. مصرف امگا ۳ ممکن است باعث کاهش تولید مواد التهابی در بدن شود که میتواند به کاهش دفعات و شدت شعله‌ور شدن پسوریازیس منجر شود.
همچنین، امگا ۳ ممکن است به رطوبت‌رسانی و نرم کنندگی پوست کمک کند، که میتواند به کاهش خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که امگا ۳ ممکن است به تقویت عملکرد سد پوستی و تسریع ترمیم پوست کمک کند.
در ضمن، مصرف مداوم امگا ۳ ممکن است به بهبود وضعیت روحی و روانی نیز کمک کند، که این خود میتواند به کاهش استرس و در نتیجه کنترل بهتر پسوریازیس کمک کند. استرس یکی از عوامل تشدید کننده پسوریازیس است، بنابراین کمک به مدیریت آن میتواند موثر باشد.
ویتامین D
اغلب بیماران پسوریازیس دارای کمبود ویتامین D3 هستند که نباید در مصرف آن زیاده روی شود استفاده از آمپول ویتامین D با دوز ۱۰۰۰۰ ماهی یک بار و یا دوش آفتاب به مدت کمتر از ۲۰ دقیقه دو مرتبه در هفته علائم کاهش می یابد.
مکمل غضروف کوسه
مکمل غضروف کوسه به عنوان یکی از مکمل‌های جایگزین برای کنترل علائم پسوریازیس بین مردم سینه به سینه میشود. این مکمل به دلیل داشتن مواد ضد التهابی و مهارکننده رگ‌زایی، ممکن است در کاهش علائم بعضی از بیماری‌ها مانند پسوریازیس مفید باشد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که غضروف کوسه میتواند به کاهش رشد غیرطبیعی عروق خونی در پوست کمک کند، که این ویژگی ممکن است در کاهش پلاک‌های پسوریازیس موثر باشد.
با این حال، باید توجه داشت که شواهد علمی کافی و قطعی برای اثبات اثر بخشی مکمل غضروف کوسه در درمان یا کنترل پسوریازیس وجود ندارد. همچنین، برخی ممکن است به این مکمل حساسیت داشته باشند یا تجربه عوارض جانبی کنند.
شیرهای غنی شده با سویا و آلوئه ورا
شیرهای غنی شده با سویا و آلوئه ورا ممکن است به عنوان بخشی از رژیم غذایی به کنترل علائم پسوریازیس کمک کنند، اما این ادعا نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. سویا حاوی ایزوفلاون‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. آلوئه ورا نیز به خاطر خواص ضد التهابی و آرام‌بخشش معروف است و ممکن است به تسکین پوست آسیب‌دیده توسط پسوریازیس کمک کند.
با این حال، شایان ذکر است که تاثیر مستقیم این محصولات بر پسوریازیس هنوز به طور کامل ثابت نشده است. به علاوه، بدن هر فرد به طور متفاوتی به مواد غذایی و مکمل‌ها واکنش نشان میدهد. بنابراین، آنچه برای یک فرد مؤثر است، ممکن است برای دیگری نتیجه‌ای نداشته باشد.
۸. یوگا و مدیتیشن
روزانه ۲۰ دقیقه یوگا ضمن کاهش استرس به انعطاف پذیری مفاصل در آرتریت پسوریاتیک کمک می کند.
۹. پودر زردچوبه
ماده موثر در زردچوبه کوروکو مینcurcumins است که یک ماده ضد التهاب پوستی است. استفاده خوراکی زردچوبه به میزان حداکثر یک گرم در روز یا استفاده از صابون زردچوبه و یا استفاده از پودر زردچوبه با روغن های کاملا گیاهی مثل روغن نارگیل و روغن گل بنفشه روغن سیاه دانه و روغن زیتون میتواند در تخفیف علائم بیماری پسوریازیس به خصوص درد مفاصل و به خصوص اگر با روغن خشخاش خالص باشد بسیار سودمند باشد. بستن زخم با پلاستیک و حمام ۶ ساعت بعد کمک کننده است
۱۰. سرکه سیب
این ماده دارای خواص زیادی است که مصرف سرکه سیب با یک قاشق عسل و یک لیوان آب ولرم صبح ناشتا بسیاری از علائم بیماری پسوریازیس را کاهش می دهد . در هنگام خارش شدید با یک پارچه پنبه ای آغشته به سرکه سیب مناطق دارای خارش را ماساژ دهید . در ضایعات پوست سر هم می توانید هر شب پوست سر را با سرکه سیب آغشته کنید و صبح با شا مپوکولتارcoal Tar بشویید.
۱۱. ژل آلوئه ورا
این گیاه معجزه خلقت است و با خواص ضد التهابی -ترمیمی و… می تواند به صورت خوراکی یا مالیدنی علایم بیماری پسوریازیس را کاهش دهد . مصرف ژل آلوورا را جدی بگیرید.
۱۲. پوست موز
با خمیر کردن پوست موز و اضافه کردن کمی پودر زردچوبه به راحتی می توانید جلوی خارش های شدید را بگیرید.
۱۳. آب ولرم و جوش شیرین و کمی عسل
تهیه مخلوطی از آب cc۳۰۰ و جوش شیرین ۱۰ گرم و یک قاشق مرباخوری عسل که می تواند به صورت پیش ساخته در یخچال نگهداری شود و در مواقع خارش شدید با پارچه پنبه‌ای به مواضع پر خارش مالیده شود.
۱۴. استحمام با صابون زردچوبه
اصولاً در بیماران پسوریازیس و آب داغ باعث تشدید علائم و سرخی ضایعات بعد از حمام می گردد باید با آب ولرم و صابون زردچوبه استحمام کرد و سپس سر تا پا را به خوبی آب کشید.
۱۵. کیسه یخ
در بسیاری از موارد استفاده از کیسه یخ Ice bag که در داروخانه ها موجود است می تواند در کاهش خارش شبانه و کاهش درد مفاصل بیماران دارای آرتریت پسوریازیس موثر باشد.
۱۶. خمیر سیر و ژل آلوورا
سیر و آلوورا با داشتن ترکیبات خاص از بهترین و مهمترین ترکیبات ضد التهاب و ترمیم کننده پوست از طریق منع لیپو اکسیژناز های سیستم ایمنی هستند و مانع تولید پروستاگلاندین ها PG و لوکوترین ها LT میشوند. مالیدن این خمیر وضایعات و تحمل آن به مدت ۳۰ دقیقه میتواند بسیاری از علائم بیماری پسوریازیس را برطرف کند .
۱۷. نمک بحرالمیت (دریای مرده)
در وان حمام مقدار ۵۰ گرم از این نمک را بریزید و به مدت یک ساعت در آن غوطه ور شوید اگر دارای زخمهای باز و پوست ترک خورده هستید این کار کمی سوزش دارد ولی تاثیر آن بر بسیاری از عوارض بیماری پسوریازیس آشکار است.
۱۸. برگ کلم
ابتدا کلم را رنده کنید و سپس آب پز کنید و با کمی روغن بادام در هم زند به صورت خمیر در آورده و نواحی ضایعه پسوریازیس بمالید. اگر نمک دریای مرده به آن اضافه کنید نتیجه بهتری می گیرید و تا یک هفته می توانید در یخچال این ترکیب را نگهداری کنید.
۱۹. روغن کرچک
استفاده از روغن کرچک در بسیاری از بیماران پسوریازیس می تواند باعث کنترل بسیاری از علائم گردد
۲۰. نوشیدن آب
افزایش نوشیدن آب به همراه ورزش منظم که باعث عرق کردن مداوم و هرروزه شود. استفاده از هشت لیوان آب که حدود یک و نیم لیتر می شود با ورزش منظم و عرق کردن در بهبود بیماری پسوریازیس یک اصل است.
۲۱. عدم استفاده از سیگار، مشروبات الکلی و ماریجوانا
استفاده از هر نوع مشروبات الکلی و مواد مخدر روانگردان در تشدید علائم پسوریازیس بسیار موثر است، به گونه ای که در کشورهایی مانند آمریکا، هلند، نروژ و بلژیک بالاترین آمار ابتلا به پسوریازیس مقاوم به هر گونه درمان را دارند.
۲۲. استفاده از پزشک روانکاو
آنچه مهم است این است که در بیماری های خود ایمنی خود بیمار و اطرافیان و وابستگان بیمار از نظر روحی و روانی صدمه می بینند و در بسیاری از کشورهای پیشرفته روانکاوی بیمار و خانواده او کمک موثری در کاهش استرس و نتیجه درمان بیمار و کنترل علائم آن دارد و توصیه میگردد بیماران پسوریازیس از نظر روانکاو و متخصص در بیماریهای خود ایمنی استفاده کنند.
۲۳. جلوگیری از خشکی پوست
خشکی پوست علائم پسوریازیس را تشدید میکند. مرطوب نگه‌داشتن پوست میتواند خارش و تحریکات را کاهش داده و از ترک و آسیب جلوگیری کند. همچنین، اثربخشی درمان‌های موضعی را افزایش میدهد و از عفونت‌ها پیشگیری میکند. با استفاده از مرطوب‌کننده‌ها، پرهیز از دوش‌های داغ و استفاده از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا و حتی با برخی از روغن‌ها مثل وازلین یا روغن‌های گیاهی می‌توان به مدیریت خشکی پوست و پسوریازیس کمک کرد.
۲۴. شناسایی حساسیت‌های پوستی
شناسایی آلرژی‌های پوستی در کنترل علائم پسوریازیس نقش مهمی ایفا میکند. زمانی که فرد دچار آلرژی یا حساسیت پوستی باشد، واکنش‌های آلرژیک میتوانند مانند محرک عمل کرده و علائم پسوریازیس را تشدید کنند. شناسایی و اجتناب از مواد آلرژن، مانند برخی مواد شیمیایی در محصولات آرایشی و بهداشتی، پارچه‌های خاص، یا حتی غذاها، میتواند به کاهش تحریک و التهاب کمک کند. در نتیجه، فرایند شناسایی آلرژی‌ها و مدیریت آنها منجر به کاهش خارش، قرمزی و پوسته‌پوسته شدن پوست میشود. این کاهش تحریکات به نوبه خود میتواند دوره‌های غیر فعال یا بهبودی بیماری را افزایش دهد و باعث بهبود کیفیت زندگی فرد شود.
۲۵. عدم استفاده از سولاریم
عدم استفاده از سولاریوم در کنترل علائم پسوریازیس نقش بسزایی دارد. سولاریوم از لامپ‌هایی برای تولید اشعه ماوراء بنفش (UV) استفاده میکند که میتواند پوست را بیشتر تحریک کرده و التهابات را تشدید کند. در حالی که برخی روشهای درمانی با اشعه UVB تحت نظر پزشک میتوانند مفید باشند، استفاده از سولاریوم به دلیل عدم کنترل دقیق روی نوع و شدت اشعه میتواند زیان‌بار باشد. استفاده از سولاریوم ممکن است باعث سوختگی، آسیب‌دیدگی شدید پوست و افزایش خطر سرطان پوست شود. همچنین، قرار گرفتن بی‌رویه در معرض اشعه ماوراء بنفش میتواند موجب پیری زودرس پوست شود و به جای بهبود، علائم پسوریازیس را وخیم‌تر کند.
۲۶. روغن درخت چای
استفاده از روغن درخت چای ممکن است به کنترل علائم پسوریازیس کمک کند، هرچند که شواهد علمی قطعی در مورد اثربخشی آن محدود است. روغن درخت چای به دلیل خواص ضد التهابی و ضدمیکروبی شناخته شده است و میتواند در کاهش تحریکات و التهاب پوست که اغلب با پسوریازیس همراه است، مؤثر باشد.
برخی افراد گزارش داده‌اند که استفاده موضعی از روغن درخت چای میتواند خارش و قرمزی را کاهش دهد و به آرامش پوست کمک کند. اما باید توجه داشت که روغن درخت چای ممکن است در برخی افراد باعث تحریک پوست شود. بنابراین، استفاده از روغن درخت چای باید با احتیاط و به صورت رقیق شده انجام شود.
بهتر است قبل از استفاده گسترده، این روغن را در نقطه کوچکی از پوست تست کنید تا مطمئن شوید واکنش آلرژیک یا تحریک پوستی رخ نمی‌دهد. همچنین، همواره بهتر است قبل از شروع هر نوع درمان جدید، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا رویکرد مناسبی برای شرایط خاص شما تعیین شود.
در نهایت، اگرچه روغن درخت چای میتواند به عنوان یک درمان مکمل مفید باشد، اما نباید به عنوان جایگزین روشهای درمانی تایید شده و علمی مورد استفاده قرار گیرد.
۲۷. روغن پونۀ کوهی
این روغن حاوی ترکیبات فعالی مانند کارواکرول و تیمول است که ویژگی‌های ضد التهابی دارند و ممکن است به کاهش التهاب و تحریکات پوستی مرتبط با پسوریازیس کمک کند.
افراد گاهی از روغن پونه کوهی برای کاهش خارش و التهاب پوستی استفاده میکنند، اما مانند بسیاری از روغن‌های گیاهی دیگر، روغن پونه کوهی نیز ممکن است باعث تحریک پوست یا واکنش‌های آلرژیک شود. بنابراین، استفاده از این روغن باید به صورت رقیق شده و با احتیاط صورت گیرد.
قبل از استفاده موضعی از روغن پونه کوهی، مهم است که آن را روی ناحیه کوچکی از پوست تست کنید تا از عدم حساسیت مطمئن شوید. در نهایت، در حالی که روغن پونه کوهی ممکن است به عنوان یک درمان مکمل مورد توجه قرار گیرد، نباید به عنوان تنها یا اصلی‌ترین روش درمانی برای پسوریازیس مورد استفاده قرار گیرد.
۲۸. عدم استفاده از عطرها و صابون‌ها
عدم استفاده از عطرها و صابون‌های حاوی مواد شیمیایی میتواند در کنترل علایم پسوریازیس مؤثر باشد، زیرا این محصولات میتوانند به واسطه مواد شیمیایی که در خود دارند پوست را تحریک کرده و باعث افزایش التهاب شوند. کاهش استفاده از محصولات شیمیایی به کاهش تحریک پوستی کمک میکند. همچنین، صابون‌ها و مرطوب‌کننده‌هایی که مشخصا به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک میکنند و از ایجاد خارش جلوگیری میکنند اکر با واکنش الرژیک همراه بودند برای بیمار منع مصرف خواهند داشت.
۲۹. دوش آب ولرم
دمای آب حمام در کنترل علایم پسوریازیس نقش مهمی دارد. استفاده از آب خیلی گرم میتواند پوست را خشک کند و باعث تحریک بیشتر و خارش شود. همچنین، ممکن است التهاب را افزایش دهد و علایم پسوریازیس را تشدید کند. استفاده از آب ولرم مناسب‌ترین گزینه برای افراد مبتلا به پسوریازیس است. آب ولرم به آرامی پوست را تمیز میکند و باعث حفظ رطوبت طبیعی پوست میشود که این میتواند به کاهش خشکی و خارش کمک کند. مدت زمان حمام نیز اهمیت دارد. حمام‌های کوتاه‌تر (به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه) با آب ولرم میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و خطر خشکی و تحریک را کاهش دهد. بعد از حمام، استفاده از کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده مناسب میتواند به باقی‌ماندن رطوبت در پوست کمک کند و علایم پسوریازیس را کاهش دهد.
۳۰. عدم استفاده از کورتونها
عدم استفاده از کورتونها در کنترل علایم پسوریازیس میتواند باعث کاهش عوارض جانبی مانند نازک‌شدن پوست و افزایش خطر عفونت‌ها شود. این کار از وابستگی دارویی جلوگیری کرده و به افراد کمک میکند تا از روشهای جایگزین مانند اوزونتراپی و یا متدهای دیگر که خطرات کمتری دارند، استفاده کنند. این روشها به بهبود کنترل بلندمدت علایم کمک کرده و آگاهی افراد را در مدیریت بهتر بیماری افزایش دهند.
۳۱. کپسایسین
کپسایسین، ماده فعال موجود در فلفل تند، میتواند در کنترل علایم پسوریازیس نقش موثری ایفا کند. این ماده با مسدود کردن انتقال درد و کاهش التهاب، به کاهش خارش و درد ناشی از پسوریازیس کمک میکند. کپسایسین به عنوان یک کرم موضعی مورد استفاده قرار می‌گیرد و با ایجاد حس گرما میتواند به تسکین علائم پوستی کمک کند. با این حال، برخی افراد ممکن است دارای حساسیت یا تحریک پوستی به این ماده باشند، بنابراین همیشه قبل از استفاده بهتر است با پزشک مشورت شود. همچنین، کپسایسین تنها بخشی از یک برنامه درمانی جامع برای مدیریت بهتر علایم پوستی است بهتر است به تنهایی استفاده نشود.
۳۲. کورکومین
کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، میتواند در کنترل علایم پسوریازیس موثر باشد. این ترکیب ممکن است با کاهش التهاب و کاهش فعالیت سیستم ایمنی، به تسکین علایم پسوریازیس مانند قرمزی، خارش و تورم کمک کند.
کورکومین معمولاً به صورت مکمل غذایی یا به صورت موضعی استفاده میشود. برخی افراد ممکن است از کرم‌ها یا لوسیون‌های حاوی کورکومین بر روی نواحی آسیب‌دیده پوست استفاده کنند. همچنین مصرف زردچوبه در رژیم غذایی میتواند به عنوان یک راهکار مکمل در بهبود علایم پسوریازیس مطرح باشد.
با این حال، تاثیرات کورکومین ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد و همیشه بهتر است استفاده از آن تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد، به ویژه اگر فرد داروهای دیگری برای کنترل پسوریازیس مصرف میکند.
۳۳. انگور اورگون (Oregon)
انگور Oregon، که به نام زرشک Oregon نیز شناخته میشود، یک گیاه دارویی است که میتواند در کنترل علایم پسوریازیس نقش موثری داشته باشد. این گیاه حاوی ترکیبات فعال مانند بربرین است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی میباشد. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده موضعی از عصاره این گیاه میتواند به کاهش التهاب، قرمزی و خارش ناشی از پسوریازیس کمک کند.
کرم‌ها یا پمادهای حاوی عصاره انگور Oregon معمولاً بر روی نواحی آسیب‌دیده پوست استفاده میشوند. این محصولات میتوانند با بهبود ظاهر پوست و کاهش علائم ناخوشایند، زندگی روزمره افراد مبتلا به پسوریازیس را تسهیل کنند.
۳۴. پماد آووکادو و ویتامین B12
پماد آووکادو و ویتامین B12 به عنوان یک درمان مکمل برای کنترل علایم پسوریازیس استفاده میشود. این پمادها به دلیل ترکیبی از خواص تغذیه‌ای و ضد التهابی که دارند، میتوانند بهبود قابل توجهی در علایم این بیماری ایجاد کنند. روغن آووکادو سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌های مختلف است که به نرم و مرطوب کردن پوست کمک میکنند و میتواند به تسکین قرمزی و خارش پوست کمک کند. ویتامین B12 نیز نقش مهمی در تولید سلولی و سلامت پوست دارد و میتواند به کاهش التهاب و تشدید علایم پسوریازیس کمک کند. ترکیب این دو ماده در یک پماد میتواند به بهبود نشانه‌های پسوریازیس مانند قرمزی، خارش و پوست‌پوست شدن کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده منظم از این نوع پمادها روی نواحی آسیب‌دیده میتواند به کاهش شدت بیماری کمک کند. مهم است که هر درمان جدیدی ابتدا با نظر پزشک متخصص مورد استفاده قرار گیرد تا از تناسب آن با شرایط فردی بیماران و نداشتن تداخل با سایر درمان‌ها اطمینان حاصل شود.
۳۵. قرار گرفتن در معرض نور خورشی
نور خورشید میتواند نقش موثری در کنترل علایم پسوریازیس ایفا کند. اشعه فرابنفش (UV) موجود در نور خورشید میتواند به کاهش تولید سلولهای پوستی که به سرعت در حال تکثیر هستند و عامل ایجاد پلاک‌های پسوریازیس نامیده میشوند کمک کند. این اثر به دلیل خاصیت ضد التهابی نور فرابنفش است که میتواند قرمزی و ورم را کاهش دهد و علایم بیماری را تسکین بخشد.
با این حال، لازم به توجه است که برخورد طولانی مدت با نور خورشید میتواند اثرات مضری مانند افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست و حتی تشدید ضایعات قبلی داشته باشد. بنابراین، باید با احتیاط و با رعایت نکات ایمنی مثل استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و محدود کردن زمان گرفتن حمام آفتاب، از این روش درمانی استفاده کرد.
سایر روشهای طب خانگی
سایر روشهای درمان خانگی پسوریازیس عبارتند از:
طب سوزنی
طب سوزنی به عنوان یکی از روشهای درمانی طب سنتی چینی ممکن است در کنترل علایم پسوریازیس مفید باشد. این روش میتواند با کاهش استرس و اضطراب، بهبود گردش خون ، کاهش التهاب، متعادل‌سازی سیستم ایمنی و تقویت سلامت عمومی به کاهش علایم پسوریازیس کمک کند. اگر چه شواهد علمی زیادی در این زمینه وجود ندارد و نتایج ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد، اما همواره پیش از استفاده از طب سوزنی یا هر روش درمانی دیگر با پزشک خود مشورت کنید تا از مناسب بودن آن برای وضعیت خاص خود اطمینان حاصل کنید.
طب فشاری
طب فشاری، که بخشی از طب سنتی چین است، با استفاده از فشار دادن نقاط خاصی از بدن به تعادل انرژی بدن و تقویت سلامت عمومی کمک میکند. در مورد پسوریازیس، طب فشاری ممکن است به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند، که میتواند به طور غیر مستقیم در کنترل برخی از علایم پسوریازیس مؤثر باشد.
اضطراب و استرس میتوانند از محرک‌های شناخته شده برای شعله‌ور شدن علایم پسوریازیس باشند. از این رو، روشهای کاهش استرس مانند طب فشاری ممکن است در کاهش شدت علایم و دفعات بازگشت آنها مؤثر باشند. با این حال، باید توجه داشت که طب فشاری به تنهایی معمولاً به عنوان یک درمان اصلی برای پسوریازیس محسوب نمی‌شود و بهتر است به صورت مکمل همراه با درمان‌های پزشکی مرسوم استفاده شود.
همچنین، اثرات دقیق طب فشاری بر پسوریازیس هنوز به طور کامل شناخته نشده‌اند و تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
طب سنتی
طب سنتی میتواند در کنترل علایم پسوریازیس به کاهش التهاب کمک کند. بسیاری از گیاهان دارویی خواص ضد التهابی دارند. طب سنتی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود که میتواند به کاهش علایم بیماریهای خودایمنی مانند پسوریازیس کمک کند. روش‌هایی مانند طب سوزنی و مدیتیشن به کاهش استرس کمک میکنند که تأثیر مثبتی بر علایم پسوریازیس دارند. تکنیک‌های بهبود گردش خون طب سنتی نیز میتوانند به تسریع روند بهبود پوست کمک کنند. توصیه‌های تغذیه‌ای طب سنتی، بسته به وضعیت هر فرد، میتوانند به کاهش علایم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. مصرف موضعی عصاره‌های گیاهی مثل آلوئه‌ورا و روغن درخت چای ممکن است به بهبود تراکم و سلامت پوست کمک کند. اما این نکته را نیز باید در نظر داشت که از انجایی که گیاهان ابزار اصلی طب سنتی هستند و بیماران پسوریازیس نیز سیستم ایمنی متعادلی ندارند، ممکن است این گیاهان موجب واکنش‌های آلرژیک شود و علایم بیماری شما را تشدید کند، لذا توصیه میشود قبل از هر اقدام درمانی، در مورد کم و کیف استفاده از این شیوه درمانی با پزشک مشورت کنید.
ریکی (نوعی انرژی درمانی)
انرژی درمانی ریکی که یک روش درمانی مکمل است و به گفته فعالان این حوزه هدف آن بالا بردن انرژی حیاتی و ایجاد تعادل در بدن است که میتواند در کنترل علائم پسوریازیس به صورت غیر مستقیم موثر باشد. ریکی با کاهش استرس و اضطراب و بهبود کلی سلامت روانی و جسمی، به کاهش علائم کمک میکند. این روش با افزایش آرامش و کیفیت سلامت روان یک روش مکمل در کنار دیگر درمان‌های پزشکی است.
یوگا یا تای چی
یوگا میتواند نقش موثری در کنترل علائم پسوریازیس داشته باشد. این روش تمرینی با ترکیب حرکات فیزیکی، تمرکز ذهنی و تمرینات تنفسی به کاهش استرس کمک میکند، که استرس یکی از عوامل تشدید‌کننده پسوریازیس است. با فراهم آوردن آرامش ذهنی و روانی، یوگا به کاهش علائم ناشی از استرس کمک میکند. همچنین، بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت بدنی که از طریق تمرینات فیزیکی یوگا حاصل میشود، میتواند باعث کاهش درد و ناراحتی ناشی از بیماری شود. یوگا میتواند با کاهش استرس به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند که میتواند در کاهش شدت علائم پسوریازیس موثر باشد. علاوه بر این، یوگا به بهبود تعادل روانی و کاهش اضطراب و افسردگی که ممکن است با پسوریازیس همراه باشد، کمک میکند. از سوی دیگر، یوگا با افزایش آگاهی و پذیرش شخصی به مدیریت بهتر بیماری و بهبود سبک زندگی کمک میکند. به هر حال، یوگا به عنوان یک روش مکمل پیشنهاد میشود و البته نباید هم جایگزین درمان‌های پزشکی مرسوم شود.
حجامت
حجامت یکی از روشهای طب سنتی است که شامل ایجاد جویدن‌های کوچک بر روی پوست و مکش خون از طریق این جویدن‌ها میشود. در مورد تاثیر حجامت بر پسوریازیس، باید گفت که مطالعات علمی کافی برای اثبات تاثیر مثبت یا منفی مستقیم حجامت بر این بیماری وجود ندارد اما براساس گزارش کسانی که
ازون تراپی
اوزون تراپی، یا درمان با اوزون، یکی از موثرترین روشهای درمانی برای بیماریهای خودایمنی است که شامل استفاده از گاز اوزون به منظور بهبود وضعیت‌های مختلف سلامتی میشود. اوزون یک فرم قدرتمند از اکسیژن است و به دلیل خواص ضد عفونی‌کننده و ضد التهابی‌اش و شناخته شده است و قوی‌ترین آنتی اکسیدان شناخته شده میباشد.
در زمینه پسوریازیس نیز، اوزون تراپی به عنوان یک روش موثر مطرح شده است و طی تحقیقات نشان داده شده است که میتواند نه تنها به کاهش التهاب، خارش و ضایعات پوستی مرتبط با این بیماری کمک کند بلکه توانایی بالایی در بهبود عوارض داخلی این بیماری نیز دارد.
کرم و ژل‌های ازونه
محصولات موضعی اوزونه، مانند روغن، کرم یا ژل‌های حاوی اوزون، به عنوان گزینه‌ای موثر در کنترل علائم پسوریازیس مورد استفاده قرار می‌گیرند. این محصولات به دلیل خواص ضد التهابی و ضد عفونی‌کننده اوزون، بهبود قابل توجهی در بیماران نشان داده‌اند. اوزون میتواند به کاهش التهاب قرمزی ، پوسته ریزی و ضخامت پوست کمک کند که از علائم برجسته پسوریازیس میباشند که این داروها به کمک کاهش تولید مواد التهابی و تسریع ترمیم بافت، این اثر را دارند. همچنین، اوزون به دلیل خواص ضدعفونی‌کننده قوی، میتواند به کاهش عفونت‌های باکتریایی یا قارچی پوست که ممکن است شرایط پسوریازیس را تشدید کنند، کمک کند. علاوه بر این، محصولات موضعی اوزونه به بهبود جریان خون موضعی کمک کرده و به تقویت فرایند ترمیم و بازسازی پوست منجر میشود. همچنین این محصولات میتوانند به عنوان مرطوب‌کننده عمل کرده و به کاهش خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست کمک کنند.
درمان یا کنترل پسوریازیس
باید دانست که هیچ نوع بیماری با زمینه ژنتیکی قابل درمان قطعی نیست مثل قند خون ، چربی خون ، فشار خون و.. ولی قابل کنترل هستند و روشهای کنترل بیماری های خودایمنی در جهان به دو دسته کلی تقسیم میشوند :
- روش شرقی: روشهای غربی با استفاده از داروهای سرکوبگر ایمنی Immunosuppression مثل کورتونها و داروهای بیولوژیک. این داروها ضمن اینکه اثر موقتی در ضایعات پوستی دارند و در طویل مدت باعث تشدید بیماری میشوند ، بعضا عوارض بسیار خطرناک و غیر قابل جبران برای ارگانهای بدن مثل کبد، کلیه ، چشم ، تخمدانها و بیضه ها و دستگاه گوارش و … نیز ایجاد میکنند.
- روش غربی: روشهای شرقی با استفاده از ازون به تعدیل سیستم ایمنی Immunomodulatory میپردازد، این روش با استفاده از اکسیژن فعالO3 و پر انرژی است که ضمن افزایش اکسیژن رسانی به تمام بافتهای بدن با رهاسازی نوعی اشعه گاما باعث تعدیل در رفتار ژنهای معیوب در سلولهای مادر Stem cell یا بنیادین تولیدکننده کلیه سلولهای سیستم ایمنی شده به طوریکه رفتار تهاجمی این سلولها را به بافت های سالم تعدیل و تغییر میدهد. از این روش بیش از یک قرن است که در آلمان ، کوبا ، روسیه ، ایتالیا ، اسپانیا ، ژاپن و کشورهای اسکاندیناوی استفاده میشود و تا به حال هیچ عارضه ای از اکسیژن درمانی گزارش نشده است.
نتیجه گیری
پسوریازیس یک بیماری خودایمنی با تظاهرات پوستی است که با توجه به زمینه ژنتیکی آن هنوز بشر موفق نشده است که یک درمان ریشه کن کننده برای آن بیابد. اما همچنان راهکارهایی برای کنترل علایم آن وجود دارد که برخی از این متدها در کنار کنترل موقتی علایم با عوارض جدی همراه میباشند که داروهای منع‌کننده سیستم ایمنی از این دست داروها میباشند.
طب سنتی و گیاهان دارویی نیز علیرغم پتانسیلی که برای درمان بیماریهای خودایمنی دارند ، با توجه به ماهیت گیاهی که دارند میتوانند موجب واکنش‌های آلرژیک شوند و علایم بیمار پسوریازیس را تشدید کنند، چراکه هرگونه واکنش آلرژیک میتواند منجر به تشدید علایم در بیمار خودایمنی شود.
متدهای دیگری نیز وجود دارد که اثربخشی قابل توجهی داشته و تاکنون عارضه‌ای نیز از آنها گزارش نشده است که اوزونتراپی یکی از این متد‌هاست. اوزون با پتانسیل بسیار بالای آنتی اکسیدانی چه به صورت تزریقی چه به صورت موضعی با تعدیل سیستم ایمنی موجب کاهش علایم بیماری پسوریازیس در پوست و ارگانهای داخلی میشود.
بهترین شکل اوزونتراپی نیز برای تمام بیماریهای خودایمنی اعم از پسوریازیس روش SALINE DIV میباشد که مطب دکتر علی تارات تنها مرکز درمانی در کشور است که این متد درمانی از اوزونتراپی را ارائه میکند.
<